A Superintendência de Gestão da Saúde e Qualidade de Vida (SUGESQ), do Tribunal de Justiça do Piauí (TJPI), realizou, nesta terça-feira (27), a palestra “Manejo do Estresse e Qualidade de Vida”, no auditório da Escola Judiciária do Piauí (EJUD). Ministrada pelo psicólogo, Gabriel Carvalho Medeiros, a atividade integrou a programação da campanha Janeiro Branco: O Primeiro Passo do Ano é Cuidar de Você, dedicada à conscientização sobre a importância da saúde mental.

“Essa palestra foi fundamental, porque o estresse é muito prejudicial ao nosso corpo, afeta o sangue, os hormônios e todo o organismo. É necessário que seja trabalhado com cuidado, para que não nos entreguemos a ele. Isso pode levar ao isolamento e à depressão”, destacou o superintendente da SUGESQ, Pedro Leopoldino.

Durante a palestra, foi realizada uma pequena experiência prática com os participantes, conduzindo exercícios de respiração e atenção ao momento presente. A atividade teve como foco a observação dos pensamentos, sem tentar controlá-los ou combatê-los, como forma de reduzir a sobrecarga mental e lidar melhor com situações de estresse e ansiedade no dia a dia.

Durante o evento, o psicólogo Gabriel Carvalho ressaltou que a prática da atenção ao momento presente permite reconhecer os pensamentos como eventos mentais, e não como verdades absolutas. “Quando focamos no agora, conseguimos observar os pensamentos sem ficar sob o controle deles, o que contribui para escolhas mais conscientes, alinhadas aos valores pessoais e para o fortalecimento das habilidades emocionais”, concluiu.

__________________________________________________________________
fonte www.tjpi.jus.br







